宋梦瑶又说：“加上后面几句，若从儒家方面解读，自是鼓励人们追求人性之善，并达到最好的完美境界之意；若从养生角度解读，则是另外一番含义。人之生命有限，从古至今，人人渴求延年益寿、长生不死；只是延年益寿为真，长生不死为假。当一个人明白长生不死仅是美好奢望、永远不可能实现后，心里就会淡定，淡定后就能平静，平静后就能安详，安详后就能思虑，思虑后就能得到。得到何物？得到如何真正养生延寿的‘道’，这才是人之生命意义的最完美境界。”
曾和培频频颔首，说：“阿娘所言甚为有理，孩儿还请明示。”宋梦瑶又说：“养生内容纷繁复杂，归根结底，就是‘养心’二字。先养心，后养性，性即身体。只要做到心情平和、身体无疾，定然就能延年益寿。若想做到心情平和，爱憎也就不可太深，因为爱憎太深，必会耗精伤神；长期耗精伤神，命不久矣！宦海沉浮，人心善恶，谁将精确掌握？荣辱有无，命运顺舛，怎样保持淡定？贫富转化，生死交替，如何能够改变？你在朝中任职多年，个中道理，勿用阿娘赘述。阿娘只提醒一句，‘心外无物，物不扰心；心外有物，物必扰心。’”曾和培为难地说：“孩儿步入仕途二十余年，若说心外无物，必是假话。孩儿只能尽量让物少扰心，以求心情平和罢了。”
半个时辰后，三人已到博水园，进去沿着守静池右边堤岸继续前行。宋梦瑶看着一汪池水，说：“和培，你乃文人，平时静多动少，身体逐渐变得虚弱，加上心外有物，难免染上疾病。心性需要动静平衡，喜怒哀愁适量，行立坐卧适量。针对你的特点，应该增强活动、调节心态；流水不腐，户枢不蠹，便是此理。养性之道，切勿久行久立，久坐久卧，久视久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。此外，勿要饱食，勿要贪酒，勿要忧思，勿要忿恨，勿要大怒，勿要大悲，勿要大忧，勿要大愁，勿要大惧，勿要大笑；若能不犯之人，则得长寿也！”曾和培说：“阿娘所言，令孩儿茅塞顿开。在长安时，孩儿确实活动太少，以致身体越发虚弱。此次患病，孩儿也仅是受了一些寒风，又想到以前的好友苏玉臣病死狱中和郝一胜流浪四方，心里便很难受，这才感到头晕目眩，支撑不住。”
三人走到一处空地，停了下来。宋梦瑶说：“和培，你的身体刚刚恢复正常，不太适合剧烈活动，阿娘就教你一些轻松的活动，若能持之以恒，同样会有显著作用。”曾和培说：“孩儿一定认真学习。”宋梦瑶说：“阿娘多年注重养生，一直在孜孜不怠地学习古人养生之法，总算略有效果。雪婵、雨婵从小跟着我，耳濡目染，掌握了很多养生知识，如今谈论起来，也是头头是道。”曾雨婵说：“阿婆经常告诉我们姊妹二人，名利仅乃身外之物，只有生命才是最宝贵的。现在，雨婵和左希玄，姊姊和姊夫，都懂得了养生的重要性，并在平时的生活中体现出来。”
曾和培感慨地说：“雨婵本身就很年少，自不必说，而阿娘今年已过七十岁，白发却不甚多，看上去不及六十岁模样。我才五十有一岁，两鬓却已染满白发，牙齿也有几颗松动，长安的一些同僚都说我快六十岁了，真是惭愧啊！”宋梦瑶说：“和培，此时阿娘就教你一点方便实用的养生方法。大唐建立之初，著名道士孙思邈一生行医为善，最终寿享期颐。他总结了很多养生之法，其中的三十字口诀简单易学，阿娘就教你这个吧。三十字口诀是，‘发常梳，目常运，齿常叩，漱玉津，耳常鼓，腰常摆，腹常揉，摄谷道，膝常扭，脚常搓。’为了便于记忆使用，阿娘不需全教，只教和你有关的内容。阿娘边说边做，你跟着在旁练习就行了。”曾和培说：“孩儿遵命便是。”
宋梦瑶边做边说：“发常梳，即将手掌互搓三十六下，使得掌心发热，然后由前额开始扫上去，再经后脑扫回颈部；早晚各做十次。头部有很多重要的穴位，经常用手梳发，可以防止头痛、耳鸣、白发和脱发。”曾和培模仿照做，曾雨婵也熟练地做起来。完毕，宋梦瑶又边做边说：“齿常叩，即口微微合上，上下排的牙齿互相叩击，轻微用力，但须发出声响，做三十六下；每日坚持，可以通上下颚的经络，保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止出现烂牙。”曾和培和曾雨婵都认真地做着。完毕，宋梦瑶又边做边说：“腰常摆，即身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打‘命门’穴位，反方向重复，最少做五十下；这样既可强化肠胃、固肾气，还可防止胀气及胃痛、腰痛。”曾和培和曾雨婵均一丝不苟地练习。完毕，宋梦瑶又边做边说：“腹常揉，即搓手三十六下，手暖后两手交叉，围绕肚脐从左、左下到右、右上揉圈。揉的范围由小到大，做三十六下；每日如此，可以帮助化食，消除腹部鼓胀。和培，你的食欲不佳，更应日日练习。”曾和培边做边说：“阿娘说的是。孩儿学会了，将来回到长安，定要日日坚持练习。”完毕，宋梦瑶又边做边说：“膝常扭，即双脚并排站立，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左缓缓扭动，做二十下，然后向右扭动，再做二十下，记住，不可太快；经常这样，可以强化膝关节。所谓‘人老腿先老，肾亏膝先软’，要延年益寿，应从双腿做起。”曾和培做得丝毫不差，曾雨婵早已驾轻就熟。
做完，宋梦瑶停住了，说：“剩下一个‘脚常搓’，需要坐下脱掉双履；此地颇有不便，阿娘讲述即可。脚常搓，即右手擦左脚，左手擦右脚。由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做三十六下；然后再用两手大拇指轮流擦脚心的涌泉穴，共做一百下。脚底集中了全身脏腑的反射区，经常搓脚，可以强化脏腑，改善失眠，消除头痛。和培，你可否都记住了？”曾和培点了点头，说：“孩儿记住了。”宋梦瑶说：“好了，阿娘暂时就教这些。我们再去园里走一走，散散心吧。”曾和培说：“好，我们走吧。”三人又慢慢地朝前走去。
过了一会儿，宋梦瑶缓缓地说：“人之身体，时好时坏；天之气候，或阴或晴。据阿娘观察天象，再过两日，清为将要下场大雨。守静池朝仙舫旁边植有荷花、睡莲，池边栽有芭蕉、翠竹，无论春夏秋冬，任凭各种雨点落在上面，轻重也罢，疏密也好，全都一一接收入怀，毫不拒绝。任何一人，只要静静地坐在朝仙舫窗边，随心欣赏，便能听到各具情趣的雨声，少顷，定会冥然以思，肃然以游，境怡神爽，心志涤荡，喜忧全抛，宠辱皆忘，不知天壤间尘鞅之累为何物也！等清为下雨后，阿娘就带你去朝仙舫欣赏雨景、聆听雨声，对你身心的调节会有很大帮助。”曾和培忙说：“孩儿听从阿娘的安排。”宋梦瑶又对曾雨婵说：“到了那日，雨婵也将雪婵唤来一起听雨。”曾雨婵点了点头，说：“好啊。”宋梦瑶对曾和培说：“往年夏季一下大雨，阿娘便带雪婵、雨婵前往朝仙舫，坐在中舱的‘听雨窗’旁，品着香茗，静静地欣赏雨景、聆听雨声。每次，一杯香茗还未品完，阿娘心情就已感到无比愉悦，恍若进入仙境，真正摆脱了尘世间的所有烦恼。”曾雨婵说：“下雨天时，那些淅淅沥沥的雨点落在芭蕉叶上，一滴滴，一声声，珠圆玉润，悦耳清心；雨婵相信，阿耶倘若欣赏后，身心定会比现在舒畅许多。”曾和培叹道：“看来下雨天时，我确实应该多聆听动人的雨声啊！”
经过宋梦瑶的精心传授，曾和培积极将养生知识学以致用，几日下来，身体也舒适了，心情也愉快了，食欲更加增强，睡眠更加改善，终于体会到养生的重要性。为了调养身心，曾和培听从母亲宋梦瑶之言，在博水园居住了一个月，不是赏花观鱼，就是舒筋活骨，同时还跟一些文友相聚，吟诗诵文，谈天说地。
回到草屋，曾和培坚持练习养生之法，一扫往日颓废心态，对前来虚心请教的许无箕更是倾囊以授。有一日，曾和芸过来，说酒肆的生意日渐兴隆，近期自己又买下相邻几间房屋进行扩建，故而旧的匾额显得太小，请曾和培写“芸馨楼”三个字，再请人镌刻在匾额上，悬挂于酒肆门口；曾和培毫不犹豫地答应了。
又过了半个月，曾和培越发精力充沛，仿佛年少十岁，但每日面对唯一的儿子曾义安时，心里难免还会产生一丝愧疚之情。曾义安两岁时，自己和妻子就离开清为，前往扬州赴任。七年后，二人回到清为探亲，只住了短短的二十日，在九岁的曾义安眼里，几乎如陌生人一样。现在，自己再次回到清为给过世的父亲守孝，方能较长时日接触已二十五岁、个头高过自己的曾义安了。通过这几个月的观察，已经发现，曾义安对自己并无多少感情，却跟他的大伯曾和春非常亲近，性格也是惊人相似。听两个女儿说，大伯对曾义安一直给予关爱和照顾，所以曾义安喜欢大伯，也属理所当然。不管怎样，自己毕竟是曾义安的亲生父亲，承担起对他的教育之责，是无可厚非的正常举动。
想到这里，曾和培决定，趁着曾义安对扬州和长安的生活充满好奇的机会，详细地讲述夫妇二人的种种经历，顺便也显露出二人对三个儿女的深深思念之情，期望可以慢慢地感化曾义安。或许是父子难得相遇的缘故，曾义安也逐渐开始接受缺乏感情基础的陌生父亲了。在沈蕙萸和薛九儿每隔数日就来草屋看望时，曾和培便同沈蕙萸一起，带着曾义安，去附近的树林和山坡散步、聊天，让曾义安能亲身体会到浓浓的父母之爱。不知不觉间，曾义安看父母的眼神比以前柔和多了，有时也会主动询问二人的兴趣和追求等事情。曾和培问曾义安可否有心仪的女子？曾义安说没有。曾和培又问，几年前，他的两个妹妹举行婚礼之际，自己由于公务繁忙，无法前来参加，他的心里是怎么想的？是不是在埋怨自己冷酷无情？曾义安摇了摇头，说父亲乃是朝中官员，平日公务繁忙，实在无以脱身，作儿女的完全能够理解，没有任何怨言；就算本人将来举行婚礼，父母远在长安，能回来参加则更好，若是不能参加，本人也不会有丝毫计较；长安不比清为，很多事情都是身不由己。曾和培听了，心里非常舒畅，一个劲地夸赞曾义安成熟懂事、通情达理，将来定会大有作为。
守孝期间，曾和培收到几次座主谢佑聪从长安寄来的书信。每次书信都述说了朝中新近发生的一些重大事情，并且在结尾处强调，看完立即焚毁，不得耽搁，也不要将书信内容告知别人，包括家人在内，以免造成不必要的麻烦。曾和培完全照办，看完一封书信就立即焚毁。曾和春看见后，甚为不解，询问为何如此？曾和培淡淡地说，书信内容涉及朝中之事，不宜外传。曾和春只好不再过问了。随后，曾和培又给座主回了一封书信。
光阴似箭，三年即将过去，离开清为的日子越来越近了。天宝十载（751年）八月，临别时，母亲宋梦瑶，长兄曾和春和长嫂张月竹、侄儿曾乃雄，长子曾义安，次女曾雪婵和次女婿陈文竹、近四岁的外孙女陈妙菡，三女曾雨婵和三女婿左希玄、近四岁的外孙左茂峻，妹妹曾和芸和妹夫郑本素、两个外甥女及一个外甥，义妹顾怀琴和义妹夫齐正渊、三个儿女，好友许先发和妻子、两个儿子等前来送别，千叮咛，万嘱咐，倾述着亲友们的无尽关爱之情。想到又将远离亲友，不知何时才能见面，曾和培眼睛一下湿润了，一会儿抱抱陈妙菡，一会儿抱抱左茂峻，百般不舍。沈蕙萸和薛九儿也是热泪盈眶，难舍难分。最后，三人坐上马车，车夫扬鞭一挥，随着“哒哒哒”的马蹄声响起来，清为又渐渐地消失在视野里了。
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