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体重以及力量，一直到9点，开始一对一对抗练习，持续一小时，再来是投篮训练，各位置投篮点100球，中午吃饭，以及短暂的睡眠1小时，下午1点30开始，持续的体能以及柔韧性训练将一直持续到晚上十点，中间只有半小时吃晚饭，定量，不可以吃饱那种。姚主席的训练量其实是不合理的，这已经不是正常人的训练级别，林飒又很理解姚，一个人在异国他乡，想要得到别人的认可，想要给以后的同胞开路，其中的难度，远不是大家看到的那
作者捡个粟子：
捡个粟子是网络文学知名作家，文风热血，擅长大场面的塑造和描绘。 捡个粟子写了《团宠娇娇很暴力》《宦妃有喜：火辣娇医权倾朝野》等很多好看的小说， 捡个粟子的小说作品集文风干练，辞藻唯美，将人物情感于字里行间挥洒得淋漓尽致，故事精彩纷呈，深受读者喜爱。
