每个人都有自己的一份时间表，可能隔段时间会小范围调整，但基本上是按照生活习惯、工作性质和生活环境来做弹性安排。有时候我们看别人一直在工作，好像都没有休息时间，其实他上一天班休两天，看其他人白天都不工作，其实他晚上在家画原稿。一天24小时，分配给睡眠、工作、吃饭、运动休闲和其他，只要协调好各部分，身体能承受和享受，就是非常棒的时间表了！

都说“一日之计在于晨”，深有体会。早起 1h 能做很多事，早起 www.youxs.org 能吃个安稳的早饭，早起 15min 能画个淡妆，早起 10min能选套喜欢的衣服，早起 5min 可以走到公交站不是跑去。早起能看到不同于早高峰和夜市的热闹，凌晨4点开门忙碌的包子铺，5点汽车站等待城乡公交的精致的中年人，6点遛狗的大爷、晨跑的青年和背着剑穿着各种花色瑜伽服的大妈，7点大批的校服生和家长涌向学校，7点半西装笔挺的上班族等待公交车，个体户门店拉开门打扫卫生准备迎接客户，8点学校的铃声响起。

都说“熬夜很爽，一直熬一直爽”，亲测真香。标准作息晚上11点睡觉，感觉为时尚早，还能刷会手机；晚睡1h，看一集电视剧后，再等等过12点，超话就能签到，淘宝可以领金币，手机就有流量；晚睡2h，看一期综艺，都12点多了，再刷会儿抖音就睡；晚睡3h，这个电视剧好好看，停不下来，快2点了，都已经熬夜了，那就继续看完吧；晚睡4h，哎呦我去！都3点了，一定要睡，明早还要上班；晚睡5h，怎么还睡不着呢，头脑清醒，可眼皮睁不开；晚睡6h，天好像亮了，眼睛闭会儿闹铃该响了。ps:如果是熬夜工作的话，肯定离不开咖啡红牛，还有维生素b。

不管时间表如何，首先得保证睡眠，其次是饮食到位，才能保证精力，接着工作的时候全力以赴，然后运动健身，适当娱乐。

写于牌楼路5号

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