简单的梳头按摩便能舒肝消气。可能有人要问了，肝这么重要，会导致这么多问题，那么，哪些问题会伤肝，可以通过哪些途径来养肝呢？第一个就是生气。怒则气上，前面已经讲过很多了。人在生气的时候会分泌很多不良物质。北京市有200多个猝死的案例。有人统计，50%的人在24小时内生气、着急、情绪低落。25%的人，死前半个小时着急、生气。其次是喝酒。尤其是生气着急之后，千万不要喝酒。因为酒性是上行的，很多人一喝酒就会脸红，为什么呢？因为酒会推动气血往头上涌。年轻的时候可能没有太大的问题。但上岁数之后，血管的脆性就会增大，气血上来把脑血管撑破的话，就会导致脑卒中等，抢救不及时就会因脑水肿去世。所以说，有很多人的问题是因为生气、着急、喝酒导致的。还有1%的人死亡是发生在30秒钟之内，这就是猝死。我们知道引起猝死的最重要的一个原因就是心肌梗死。我们的心脏一旦停止跳动，在几秒钟之内，血液就不会往大脑供血了。一般来讲，20秒钟左右没有新鲜的血液来供应大脑的话，一些脑细胞就会坏死，就会导致所谓的脑死亡。

现在医学认为脑死亡是真正判定一个人是否死亡的一个标准。现在的精英人士、企业家每年都有猝死的案例，这是为什么？就是这几个原因：情绪波动、生气着急、喝酒、熬夜。这些对于我们身体内部的损伤是非常严重的。那么，有哪些方法可以养肝呢？团结互助可以养肝，团结互助对应的就是仁慈。仁慈就像春天一样，给人的感觉是非常和煦的，就像柳条一样特别舒展。就是从内心里来调整，爱人，爱己。有人说了，彭大夫，您说的这些可操作性太差。您总是让我们不生气，您知道这个社会的压力这么大，我们能不生气吗？这个是很难，但是我们要尽量地去调节，我们都知道最高明的人是才能大、脾气小，这是第一流的人。就是在处理问题的时候需要智慧，一旦有了智慧，情绪就会化解了。要是实在憋不住，我在这里再教大家几个疏肝的小技巧，平时遇到一些事情，除了通过调整心态之外，也可以用这些小技巧来辅助肝气的运行，把这些已经对身体造成的损伤降到最低。第一个是梳头，梳头的方法可以预防很多脑卒中、脑血管的疾病。

大家用手在太阳穴周围找一找，会发现一些像疙瘩一样的结节，中医叫筋节，用劲揉的话会感觉很酸，把这些筋节给揉开。经常揉一揉，将来脑血管疾病的发病率会大大减轻。而且，揉开之后，大脑会感觉特别轻松。怎么梳呢？把手指给张开，从前面往后捋，就像梳头一样往后捋，捋完几下你就会感觉大脑一下子好像清醒了很多，因为这样一捋，头皮下的毛细血管就会张开，气血就会充盈，内在的气血互动起来，大脑内的气血循环就会好，就会感觉神清气爽。第二个方法是按摩法。我们都知道敲打肝胆经对身体很有好处，胆经就是大腿的外侧，把手握成拳从两侧开始敲，把胆经给敲开，身体的很多病就能好。尤其是肝经的经络就会敲开，大脑就会轻松，就会预防脑卒中的问题。把肝经敲开，还可以帮助消化，因为人的肝胆是连着的，肝胆疏通了之后，胆汁分泌增多，胃经蠕动就会增加，胃蠕动增加了之后，气血就会通畅，身体就好了。第三个就是消气法。

在说这个方法之前，我们先看看生气的实质是什么？生气的表现第一点就是胸口、心窝这块发堵、发闷，想发火，音量增大，这是为什么？实质是用声音、语调把胸中的这股闷气通过吼叫给喷出来，喷出来之后，你会感觉非常舒服，但舒服之后你会感觉很疲劳。为什么？损失了能量，而且还会产生毒性物质，这叫损人不利己。发火的实质就是这样，等你通过吼、叫把这口“恶气”发完了之后。冷静下来，80%的人都会后悔，觉得没有必要。但是对别人的损伤和对自己身体的损伤都已经造成了。说了这么多，那怎么办呢？很简单！生气，感觉胸口闷得慌、想发火的时候，先找一个没人的地方用1秒钟的时间练一件事，就是深呼吸。具体操作方法是：先吸气，吸足，吸到肺里边都满了，然后慢慢地把胸中的浊气、闷气尽力彻底地全都呼出来，呼到一点气都没有，好像身体都瘪了一样，呼完后，再吸，再呼。等你练完1次之后，你就会感觉整个人像泄了气的皮球似的，火气消散了。这其实就是通过排浊气的方法，把心里不良的情绪连同产生的不好的物质给排出来了。

假如说有亲朋好友在旁边，可以让他闻一闻，这时候呼出来的气，一般都是很臭的，这说明什么？说明我们内在分泌了很多毒素。如果这种又臭又浊的物质沉积在身体里面，时间长了能不得病吗？把它呼出来之后，很可能心情就会为之一变。人只要情绪稳定下来，就会有智慧产生，就会把问题处理得更圆满一些，这是消气的方法。另外，提醒大家一点，练习的时候一定要找没人的地方，然后往外呼浊气排毒。否则把毒气呼出来了，自己是没事了，可别人呢，很可能因此而受伤。我们说仁爱养肝，在考虑自己的同时也一定不要忘了别人。故人莫贵乎生，莫乐乎安，所以养生安乐者，莫大乎礼义。——战国·荀况《荀子·修身》“以服务人民为荣，以背离人民为耻”，这讲的是义。“义”指的是道义、义务、责任，义对应的五行是金，对应的五脏是肺。大家都知道，人体与自然相应，大自然有“春夏秋冬”四季，人体就有“升降浮沉”四气，所谓肝木主升，心火主浮，肺金主降，肾水主沉，其中脾土居中，主运化。这是五脏气的常态，也就是健康态。假如体内四气运转失常，该升不升，该降不降，就会导致内脏的疾病。肺气是主降的，如果肺气不足，就会出现以下的一些症状。

首先一点，会显得脸色不好看，语声低微，低得你都听不到，因为肺主气。这样的人非常容易感冒、咳嗽。肺热的人，两腮上会长痤疮。其次，肺与大肠相表里，所以大便干湿不调，有便秘这种现象，中医有时候会通过调理肺气来治疗。为什么啊？我们知道，治疗便秘很重要的一点就是促进大肠的蠕动，如果肺气不足的话，大肠的蠕动也会减弱。所以调理肺气能够治疗便秘。另外一个就是很多人关注的痤疮，现在很多治疗面部痤疮的中成药都含有通便的药物成分。这又是为什么呢？长痤疮很重要的一个原因是肺热，尤其是腮帮子上长痤疮。肺有热发散不出去，肺和大肠相表里，就通过大肠来泄热，大肠气通了，肺气就了。肺气通了，肺热散去，脸上的痤疮自然就消失，这是中医很简单的一个道理。第三个就是肺主皮毛，导致皮肤病。大家很明显的一个感受就是，秋天的时候皮肤会很干燥，这是因为秋天的干燥会伤肺，如果没有养好肺的话，皮肤就会越来越差。大家都知道，抽烟是很伤肺的。但是伤了肺之后，还会伤肾，这点可能很多人没有想到，因为金生水，肺把气收敛之后归藏于肾，所以肺气降，则肾无以藏。

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