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锻炼体力用的！”“这个呢？”“这是哑铃，旁边的是杠铃，都是锻炼力量用的。”“那这个呢？”“这个啊，这是沙袋，是锻炼拳技用的。”……尽管有着前世的基础，但格斗或者拳击并不能一蹴而就，打下扎实的基础是重中之重。米迦勒勾勾画画了好一会，总算是设计出了一套训练用具，叶泠泠在一旁看得满头问号，讶异的表情看得米迦勒心头暗爽。画完图纸，米迦勒又开始写训练计划，俯卧撑、深蹲、卧推之类的训练用来锻炼身体强度；跑步、
作者蓝家三少：
蓝家三少是网络文学知名作家，文风热血，擅长大场面的塑造和描绘。 蓝家三少写了《震惊！疯批摄政王的发妻竟然是我》《震惊！疯批摄政王的发妻竟然是我燕绾》《上邪》《无疆》《锦堂春》《娘娘每天都在盼着失宠》《安东侯府》《离凰》《疯批摄政王的发妻竟然是我》《天下长安》等很多好看的小说， 蓝家三少的小说作品集文风干练，辞藻唯美，将人物情感于字里行间挥洒得淋漓尽致，故事精彩纷呈，深受读者喜爱。
