“真的？”张馨惊喜的看着丁长生。

周林琳和王琳娜也是满脸喜色的看着丁长生。

“当然了！我说话算话！之前答应你们的包包，我可是都兑现了！”丁长生笑道。

周六出海输给周林琳三女的包，周日傍晚的时候，就带着三女去了一趟第五大道，兑现了承诺。

三个女人倒是很有分寸，没有买特别贵的包，三个包总共花了不到十万美元。

就算是想要跑车什么的，也无所谓，一辆入门级的跑车也就十来万美元。

丁长生一边说着话，一边忙碌着做晚饭。

看看鸡肉泡的差不多了，捞出来，空干净水。

然后下锅爆炒至七八成熟，然后放到砂锅里，加上葱姜蒜，以及各种药材，水开始大火炖煮。

等水开，再调成小火慢炖。

唯一要注意的是，水要一次加足，避免中途加水。

把小母鸡炖到锅里之后，丁长生又开始做西红柿炖牛腩。

至于黄瓜炒虾仁，还有爆炒西芹交给了周林琳三女。

她们的手艺还可以，这两个菜没有难度。

丁长生留下手撕包菜，一会自己做。

手撕包菜，看上去很简单，但是火候控制很关键。

手撕包菜是一道传统名菜，做法能有十来种。

有放肉的，也有不放肉的。

丁长生做的是不放肉的那种，需要大火爆炒。www.qixinyuan.com.cn 米妮小说网

对火候掌控要求很高，火候掌控不好，炒出来的爆炒软踏踏的，既不好看也不好吃。

掌握好火候，炒出来的包菜，看上去鲜绿，好像是生的一样，口感脆嫩可口。

吃完晚饭，周林琳三女负责刷锅洗碗，熬制筑基饮。

筑基饮现在是四个人必不可少药膳，全靠他来补充气血。

只是，丁长生感觉筑基饮对他来说，药效还是差了一些。

他现在的身体素质已经达到了明劲巅峰，依然在快速增长中，只要再过一段时间，就能突破明劲，达到暗劲的程度。

这里指的是身体素质，他的境界早已经达到了暗劲期。

只是，以前修炼不得法，家传因为某些原因，失去了最核心部分的呼吸法，所以身体素质跟不上。

现在有了呼吸法，身体素质提升的非常快。

丁长生懒洋洋的躺在沙发上，琢磨了一会，决定明天把自己的养生食谱改成神霄八宝。

神霄八宝是道家养生食方。

葵花子三钱、南瓜籽二钱、西瓜籽一钱、甜杏仁二钱、黑芝麻一钱、百合三钱、胡桃四钱、红枣七枚，放到砂锅之中，加水五百毫升，煎成三百毫升，文火煮熟，早、晚食用。

也可以加一点蜂蜜调味。

长期食用可固元精，壮元气，生元神，强肾而益力，滋肺而益咽，健脾而助食，清心而益血。

习练内养功法，服用神霄八宝，有滋阴壮阳，化生精微之益。

另外还可以搭配着龙宫游仙一块服用。

龙宫游仙也是道家养生食方，海参二只、龙眼肉十六个、金针菜十六根、白果六个。

海参，补虚损而益精;龙眼肉，宁心补肺而益血生津;金针菜，养心明目而安脏腑;白果，清肺而润喉止咳。海参、龙眼肉、金针菜、白果，入心、肾、脾、肺、肝经，食味归人经脉，精微散于经气，元气受之滋补，元精得之滋养，食之得法，可强身延命。

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