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示洪拳，你且看好。”邵如海上前一步，开始给吴名演示并讲解洪拳的套路。“洪拳的套路多而杂，主要是以龙、虎、狮、豹、蛇、鹤、象、马、猴、彪的象形与特性相结合的武术技法，我钻研的是龙、虎、蛇、鹤、猴五种。练习洪拳，要求身正步稳，下盘沉实，步型以四平马为主，辅以其他马步，要求含胸、立腰、收腹、敛臀、沉肩、垂肘、沉桥坐步。发力时要求蹬腿、扣膝、合胯、转腰，先蓄后发，猛力出击。有时还因势发声，以声助威。”在演
作者神戳戳的啊柠：
神戳戳的啊柠是网络文学知名作家，文风热血，擅长大场面的塑造和描绘。 神戳戳的啊柠写了《明日纪元》等很多好看的小说， 神戳戳的啊柠的小说作品集文风干练，辞藻唯美，将人物情感于字里行间挥洒得淋漓尽致，故事精彩纷呈，深受读者喜爱。
